Nuevo plan de entrenamiento, tendremos una frecuencia de 3 días a la semana, (lunes, miercoles, viernes) esta sería la distribución ideal. Si eres un principiante, perfecto puedes hacer esta sesión de entrenamiento como la cuota del día, si ya tienes tiempo entrenando, puedes hacer esta saga de cardio abdomen como complemento despues de tus ejercicios de musculación.
Los videos los estare subiendo de la siguiente manera:
domingo 12:pm para que lo puedan ver y realizar el lunes a primera hora.
martes y jueves 7pm el video del martes será para realizar el miercoles, el del jueves sera para realizar el viernes, lo subire en la noche anterior para que las personas que entrenan de madrugada, puedan levantarse y tener su video a la mano.
serán 3 videos a la semana durante las 4 semanas del mes, para un total de 12 sesiones de cardio y abdomen.
Espero las disfruten.!!
MACANA POR SIEMPRE!!
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